טיפים שימושיים

איך ללמוד לרקוד: שיעורי וידיאו למי שלא מפחד לנסות

Pin
Send
Share
Send
Send


לאחר שש שנים של ריקודים, מאשה בוטווינינה גילתה האם אפשר לרדת במשקל כשאתה רוקד, ואיזה חלק בגוף בדרך כלל מפריע לרקדנית ביותר. עצתה למתחילים היא לא יסולא בפז.
לפני מספר שנים נרשמתי לבית ספר לריקודים. ממש ככה. במקרה ראיתי מודעה בקלטת LJ. לא היו לי משימות גלובליות כמו "לרדת במשקל כאן" או "לשאוב שם למעלה". הייתי זקוק לפעילות גופנית משעממת - והחלטתי פתאום שריקודים זה מה שאני צריך.

ולאחרונה זה עלה על דעתי במפתיע: אני לומד כבר השנה השישית. עברתי נפשית בשנים האחרונות: החלפתי 3 משרות ו -4 בחורים, אבל הריקודים לא נעלמו!

לכן, אם גם אתם מתחילים לרקוד או לחשוב על זה - להלן טיפים מעשיים שנבדקו על ידי ניסיון אישי.

1. בזמן תרגול של 1-2 פעמים בשבוע, תוכלו לטון לחלוטין את השרירים, לשאוב חלקם, וחלקם אפילו לשאוב היטב. אבל לא כולם. מערכות שאינן מעורבות בריקודים (למשל, biceps-triceps) יבלטו בצורה מדוכדכת בהשוואה למעורבים.

2. לרדת במשקל קצת - כן, את יכולה. אבל באופן קיצוני - זה בלתי אפשרי. ריקוד אינו סימולטור, לכן, לחייכם, יהיו לכם שרירים מצוינים, ומלמעלה, אבוי, השומן הטבעי שלכם.

3. כל המצטרפים החדשים מודאגים בדרך כלל מהשאלה "האם אוכל אז לצנן ריקודים בדיסקו?" הכל תלוי בך ובריקודים. אם לומדים לרקוד היפ הופ - וללכת למועדון ההיפ הופ - כן. אבל הריקודים האירים שלי יעזרו אלא אם כן בפאב)))

4. כל אחד יכול ללמוד לרקוד. גם אתה. אם המורה שלך אומר שריקודים זה לא בשבילך, אתה יכול לשרוף אותו בבטחה במבט: זה לא המורה שלך, ואכן לא מורה.

5. ללמוד לרקוד אף פעם לא מאוחר מדי. בבתי ספר מודרניים אין מגבלת גיל. אפילו בבתי ספר לבלט יש קבוצות בוגרים. אז מה אתה מפסיד?

6. אם הגעת לשיעור הראשון, והקבוצה שלך הייתה מלאה באנשים - אל תיבהל: שליש לא יגיע לשיעור השני, כי הם לא יאהבו את העומס הכבד במיוחד. בעוד חודש לא יבוא שליש נוסף, שרצונו לעשות את זה ישבר על ידי ההבנה ש"כמו ברייברדאנס "משהו לא הסתדר בחודש ... ואז, מאלה שיישארו, שליש יישאר - השאר ימתחו לעצמם משהו, ישברו, לעבור לעיר אחרת או סתם לנצח. כך מתבצעת בחירה טבעית והפחתה של קבוצות למספרים רגילים.

7. בוודאי יהיה לך חלק מהגוף אשר כל הזמן יפריע ושתשאף לא לעשות את מה שאתה צריך. לדוגמה, באירית שלי אלה ידיים. כאן הם נדרשים כדי לקשור את שרוכי הנעליים, אך בשאר הזמן - לא. יתכן שלעיתים תרצה לקרוע אותם. ברגעים כאלה, זכור כי עם שיניך לקשור שרוכים זה בכלל לא קושי. ויש סיכוי שאתה מתכנן לרקוד אירי קבוצתי. השמועה אומרת שגם הם מעבירים את ידיהם לשם.

8. ככל הנראה, תצטרך נעליים מיוחדות. אם שוב תלך לריקודים האירים שאליהם אני הולך, תצטרך לפחות שני זוגות נעליים: "דריכה" ונעלי עור רכות. אם קנית נעליים וזה נראה לך נוח, קח בזה שיעור. אם אתה עדיין חושב שזה נוח - זה לא הנעליים שלך. כשמסתכלים בדיוק על הנעליים שלך, כדאי לך לעטוף את כפות הרגליים בטיח עד הברך. אם הקורבנות האלה לא מיועדים לכם, נסו לרקוד במקום שרקדו בנעלי ספורט או יחפים בכלל.

9. לאחר חצי שנה של שיעורים, תלמד לקפוץ בצורה פתטית על שלוליות. זהו אחד הבונוסים החשובים ביותר. עם זאת, בעוד מספר שנים תעקוף בזהירות את כל השלוליות לצדדים, כי בשביל לקפוץ אתה צריך להתחמם, להיות בנעליים הנכונות ובכלל יש רחוב, לא במה.

10. מטרו הוא המקום הכי טוב להתאמן בו כדי לפתוח את אצבעות הרגליים. בנוסף, כשאתה רואה את הפנים שלך במהלך השיעור הזה, אפילו סבתות בהריון יתנו לך מקום.

11. אם בתחרויות ראית שמלה צבעונית מבריקה וחשבת שלעולם לא תלבשי בחיים טעם רע כל כך, פשוט חכה. בעוד שנה-שנתיים, אתה בעצמך תבחר אבני חן זהות.

12. תחרויות ריקוד הן למעשה המקום היחיד בו דודות בוגרות יכולות ללבוש כתרים, נזרות ואבני חן ואפילו לצבוע את פניהן כך שאמם לא תתאבל. בסופו של דבר, האם זו לא סיבה להשתתף?))

13. שופטים בתחרויות הם מאוד מגניבים ויכולים להוריד ציונים בגלל כל זבל. לדוגמה, אם החלקת גרב אחד. רקדנים איריים ערמומיים למען מדליות אפילו הגישו דבק לגרביים! עכשיו ראית הכל)

14. אבל לא, לא כולם. פאה ולחמנייה הם גם חלק חשוב בתלבושת. רצית לרקוד עם קוקו על הבמה ??

15. תלמדו את טעם הניצחונות וההבוסות. למה לא לעמוד על הבמה, אם יש הזדמנות כזו? נכון, רק אתה תדע כמה המקומות האלה מתקשים.

אגב, אם החלטתם שיום אחד להשתתף בתחרויות, סביר להניח שתצטרכו לשכוח מנוחה קבועה - כל לוח הנסיעות שלכם יהיה כפוף ללוח התחרות. זו הסיבה שאני חופשה זו השנה השלישית באפריל, ובאותו זמן לא הייתי בים החם! והכל מכיוון שבאפריל מקיימת אגודת הריקודים שלי - איגוד הריקודים האירי העולמי - אירוע גדול: גביע העולם, אליפות אירופה וכיתה פייס ("תחרויות גדולות") - וכל העוגה הזו עם נרות פעם ב 3-4 ימים איפשהו באירופה. אני עדיין לא משתתף באליפויות, אבל עם כיתה פייס יש לי שני כסף 🙂

על כל ההישגים שלי, תודה רבה למורי ומייסד "בית הספר למוסקבה של מוסקבה במוסקבה" - מאשה סינגל וכל שאר המורים, כי במשך 6 השנים האלה הצלחתי להתאמן עם כולם, ואני יודע בוודאות שהם נפלאים 🙂

אני בטוח שבקרב קוראינו ישנם רקדנים רבים. מה אתה רוקד?

האם קשה ללמוד לרקוד?

למעשה, זה לא מסובך יותר מכל עסק אחר בו אתה חדש. סגנונות ריקוד שונים מאוד זה מזה. גם אם שלטת באחד מהם, יהיה זה יוצא דופן שתעסוק באחרים.

עם זאת, כל הריקודים קשורים ליכולת לשלוט בגופך. ואם זה לא חדש עבורך (למשל, תרגלת אומנויות לחימה, התעמלות, שחייה ועוד יותר מכך), יהיה לך קל יותר להסתגל לתנועות חדשות מאשר למתחיל שאינו מיודד עם גופו.

גם אם יש לך גוף מעץ למדי, אל תתייאש. סוד ההצלחה הוא בתרגול מתמיד.

ללמוד לרקוד בשיעורי וידאו קשה יותר מאשר בקורסים. אם גופך גמיש וצייתני, אתה עדיין יכול לעשות משהו דומה לתנועות המדריך מהסרטון. אם לא, אתה יכול להתאכזב במהירות מהריקודים: ההבדל בין מה שמוצג בסרטון לבין מה שאתה רואה במראה יהיה חזק מדי.

עדיין שווה לנסות. לפחות על מנת להחליט על כיוון מתאים.

כמה פעמים בשבוע לרקוד?

לאחר האימון השרירים עלולים לפגוע בהתחלה. אך בשונה מאימוני כוח או ריצה, הגוף אינו זקוק לתקופת החלמה.

לכן תוכלו לעסוק בבטחה בריקודים ללא הרף. אחד המורים שלי אמר שאתה צריך לרקוד 25 שעות ביממה. בכל מקרה, ככל שאתה רוקד יותר, ההתקדמות בולטת יותר.

עכשווי

בני זמננו שילבו אלמנטים מג'אז מודרני, יוגה ואומנויות לחימה, מתובלים באלתורים ותשומת לב לנשימה. זה חופש ופלסטיות - היופי הטבעי של התנועה.

להלן סרטון עם שילוב בסגנון עכשווי. נסה את זה, רק זכור להתחמם היטב ולהתמתח לפני שאתה מלמד.

והנה החלק השני:

אגב, בערך החימום. בסרטון שלמטה - שיעור מלא עם חימום, מתיחה וניתוח של השילוב. באנגלית, אבל הכל ברור ללא תרגום.

אם אין לכם זמן לחזור או לשקול כיצד מתבצעת תנועה כלשהי, קבעו את המהירות ל 0.25.

אם אהבת את השילובים, אך עדיין אינך יכול לחזור עליהם, הנה כמה קטעים נוספים עם שיעורים שגרתיים על מוזיקה עכשווית.

סביר להניח שאותו הדבר יצטרך להיעשות בבית הספר לריקודים, לפני שתצליחו לבצע שילובים יפים.

רצועת פלסטיק

אנשים רבים מבלבלים בין שיעורי פילטון לבין רצועת פלסטיק. השני הוא רק ריקוד חושני שניתן לבצע ללא מוט.

כשאתה עושה פלסטיק רצועה, אתה לא תעמוד ליד המכונה ותמשוך את הגרב. הכל כאן מבוסס על המיניות הטבעית של הגוף הנשי. כמובן, מורים רבים מגוונים פלסטיקה עם רצועות עם אלמנטים של ריקודים אמריקאיים לטיניים עכשוויים או מודרניים ואזורים אחרים, אך הכל תלוי במורה.

כמה יראה הריקוד שלך, שוב תלוי כמה טוב אתה יכול לשלוט על גופך, כמה ניידים המפרקים שלך והשרירים המתוחים והגידים שלך.

בסרטון שלמטה יש ניתוח של השילוב. לא פשוט מדי, אבל מאוד חושני ויפה. ואתה לא צריך לבצע תנועות על הרצפה, כדי שהברכיים שלך לא יסבלו.

והנה רשימת השמעה עם שיעורי פלסטיק מפסים מבתי ספר לריקודים שונים. ישנן תנועות ושילובים נפרדים.

ועוד שילוב פשוט יותר. נסה אם הראשון לא מסתדר.

ריקודי בטן (בלידנס)

זהו ריקוד חושני ויפה, שבין היתר עוזר לפתח פלסטיות ואף להיפטר מכמה בעיות בריאותיות.

יש כל כך הרבה שיעורי ריקודי בטן ביוטיוב. להלן כמה מהם.

כאן מוסברים בקלות רבה התנועות העיקריות:

להלן רשימת השמעה עם חמש הדרכות למתחילים ממורה אחר.

איך ללמוד לרקוד ריקודי רחוב

היפ הופ קיים רק 50 שנה. אך במהלך תקופה זו הופיעו כיוונים וסגנונות רבים, עם אלמנטים שונים, פלסטיק, שבבים מיוחדים.

בנוסף, היפ הופ מודרני משלים לרוב בתנועות מסגנונות ריקוד אחרים, המספק אוצר מילים עשיר עוד יותר ושילובים מקוריים.

אבל לפני שאתה מעלה חבילות משלך, אתה צריך לשלוט בבסיס. ברשימת ההשמעה למטה תמצאו תנועות בסיסיות, שלבים ושילובים רבים. הסבירו שהכל זמין. אם אין לך זמן, האט את מהירות הווידיאו.

הפרסומות של הפלייליסט הגדול הבא מסבירות את המושגים של אינרציה, מניפולציה ובידוד בהיפ הופ. יש גם סיפור על אלתור, התנהגות בקרב, אם אתה מוכן לכך, וכמה אפשרויות לתנועות היפ-הופ שותפות (על הרצפה) כדי לגוון את השילובים שלך.

ריקוד הפסקות מורכב מאלמנטים שונים: טריקים ותנועות כוח על הרצפה, גלים, קיבועים, כמו גם שינוי ברמות בהן הריקוד מבוצע.

כאן בערוץ זה יש אימונים בסגנונות שונים: מנופפים, קינג תות, רובוט, - ניתוח טכניקת אלמנטים כוח ותנועות בסיסיות ברמות שונות.

להלן סרטון עם ניתוח מפורט של אלמנט 6 הצעדים של עבודת Foot.

וכאן תוכלו לראות כיצד מבוצע "הצב".

להלן פלייליסט נפלא בו יש המון אלמנטים ברייקדאנס עם ניתוח מפורט של טכניקת אלמנטים של ריקוד וכוח.

ריקוד סקסי בו אתה צריך לעבוד באופן פעיל את הישבן, הירכיים, הבטן והזרועות שלך. בפלייליסט זה תוכלו למצוא מספר שיעורים עם תנועות עבודה.

איך ללמוד לרקוד ריקודים חברתיים

ריקודים חברתיים לא נוצרים לתחרויות, אלא לתקשורת בין בני זוג והנאה. כאן מתקבלים בברכה אלתור, דרכו הרקדן יכול לבטא את עצמו, את רגשותיו ורגשותיו.

הריקוד הזה הוא מהרפובליקה הדומיניקנית. הוא חושני מאוד, ולפעמים ארוטי. היסודות של הבאטה הם ארבעה שלבים עם דגש על האחרון. בריקוד יש ספינים וזרקות של בני זוג, תומכים קטנים.

למרות העובדה שבטאטה הוא ריקוד זוגי, אפשר ללמוד גם שילובי סולו. לדוגמה, אם אין לך עדיין בן זוג.

בסרטון שלהלן - ניתוח הצעדים העיקריים. היכן לשאת משקל גוף, כיצד להחזיק ידיים, כיצד להדגיש - הכל מתואר בצורה מפורטת.

אבל הווריאציה של הבאטה מאותה מורה.

להלן רשימת השמעה למי שרוצה להתאים בין באצ'אטות. אלה שיעורי bachate דומיניקניים מבית הספר לריקוד Imagine.

זהו ריקוד זוג לוהט יליד אפריקה, ובאופן ספציפי יותר מאנגולה. כעת הוא מופיע בכל העולם ופופולרי במיוחד בצרפת ובפורטוגל.

צעדים, הרבה ירכיים וקשר הדוק עם בן זוג. לפעמים מאוד צפוף. לדוגמא, בסגנון טרקסינהה, גרסה איטית וחושנית יותר לריקוד חברתי זה.

להלן רשימת השמעה של שיעורי קיזומבה.

ועוד פלייליסט עם סרטונים מסטודיו אחר לריקודים.

זה הכל. אם יש לכם סרטוני הדרכה מועדפים, שתפו אותם בתגובות לכתבה.

צפו בסרטון: בניחוח תות. פרק 20 מתורגם CC (יוני 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send