טיפים שימושיים

מה אסור לאכול אם מניקה: רשימת אוכלים ושתייה אסורים

Pin
Send
Share
Send
Send


בתקופת ההנקה אם מיניקה אחראית כפולה לבריאות תינוקה. אחרי הכל, הדיאטה וסגנון החיים שלה משפיעים על איכות החלב, שהוא המזון העיקרי לתינוקה. קחו בחשבון את הגורמים השליליים העיקריים המשפיעים על ההנקה.

מה התווית נגד אם מיניקה במהלך ההנקה?

ראשית, ברצוני לציין הרגלים רעים שאסורים בהחלט במהלך ההנקה.

  • 1. התמכרות לאלכוהול

אלכוהול הנצרך על ידי האם נכנס באופן חופשי לבלוטות החלב בריכוז גבוה. יחד עם חלב אם התינוק מקבל רעל זה, שיוצר עומס עצום על כבד התינוק שעדיין לא מפותח מספיק. אלכוהול מוסר לאט מאוד מגופו של התינוק, יכול לגרום לשיכרון חמור. אצל האם, בזמן שתיית אלכוהול כלשהו (בירה, יין וכו '), ההנקה פוחתת. למידע נוסף על אלכוהול.

הניקוטין חודר לחלב כמעט מייד לאחר עישון סיגריה. יש לו השפעה רעילה גבוהה על אברי התינוק. פרטים נוספים ...

  • 3. היגיינת גוף לקויה

אם אם מניקה מזניחה תהליכי מים, במיוחד ביחס לבלוטות החלב, הרי שהלכלוך והזיעה המצטברים יוצרים תנאים נוחים להתפשטות חיידקים פתוגניים. אצל ילד יונק שד עלולים להיווצר פצעים, דלקת בטן ותהליכים דלקתיים אחרים בפה. כאשר מניקים, לא ניתן להשתמש בשמים, דאודורנטים עם ניחוח חזק, מכיוון שהם סותמים את נקבוביות העור, וריח עז מעורר את התינוק לסרב להניק.

  • 4. עצבנות מוגברת ומתח

אם מיניקה צריכה להימנע מזעזועים רגשיים, מאמץ, זעזועים עצבניים, מכיוון שכל זה מוביל לירידה בהנקה. ועם דיכוי מתמיד וסיטואציה שלילית במשפחה, חלב בשד יכול להיעלם לחלוטין.

  • 5. חל איסור מוחלט להשתמש בחומרים נרקוטיים!

מה שאתה לא יכול לאכול אם מניקה

לגבי תזונה של אם מיניקה, יש רשימה מסוימת של מזונות שאינם רצויים לצריכה בתקופת ההנקה.

  • קטניות (אפונה, שעועית, עדשים): הם גורמים להתנפחות אצל תינוקות ומעוררים קוליק חמור,
  • צמחים וירקות חדים, מרירים, ריחניים מדי (כמוסה, שום, בצל), אפילו בהרכב הכלים הם הופכים את טעם החלב לא נעים והתינוק עשוי לסרב להניק,
  • קונדיטוריה מתוקה ושוקולד (לחמניות, מאפינס, עוגות, מאפים), הם גורמים לתסיסה בבטן, מה שפוגע בתינוק בדרכי מעיים לא בשלות,
  • פירות הדר (תפוזים, מנדרינות, לימונים) יכולים לגרום לתגובה אלרגית חזקה אצל תינוק,
  • פירות יער אדומים, פירות וירקות (תפוחים אדומים, אבטיח, תותים, עגבניות) בגלל התוכן של בטא-קרוטן עלולים לגרום לאלרגיות, קילוף העור, פריחות,
  • פירות ים (דיונון, שרימפס, מולים) הם גם אלרגן חזק למדי, כך שכאשר מניקים עדיף לא להסתכן ולא לאכול אותם,
  • משקאות: שתייה קלה מוגזת (נפיחות), תה וקפה (עצבנות מוגברת), קוקטיילים אלכוהוליים (הרעלה והרעלה), חלב לא מבושל (חיידקים פתוגניים) - כל זאת בזמן הנקה יכולה לגרום לחרדת התינוק וסבלנות.

אבל יש רשימה חשובה עוד יותר שאתה בהחלט לא יכול לאכול בהנקה. מוצרים אלה לא צריכים להיות בתזונה של אם מניקה עד סוף תקופת ההנקה, הם יכולים לגרום נזק רציני לתינוק:

  1. פטריות (עלולות לגרום להרעלה קשה)
  2. בשרים ונקניקיות מעושנים (עשירים בשומן ותוספים מלאכותיים),
  3. מיונז רוטב מוכן (אבקת חלב, חומץ),
  4. פלפל צ'ילי (יכול לשרוף את הגרון של התינוק אפילו דרך חלב)
  5. חמוצים כבושים (סכנה לחיידקים פתוגניים),
  6. מוצרי מזון מהיר, מזון מהיר.

קחו את הדיאטה שלכם ברצינות בזמן ההנקה. תן לתינוקך להשיג את התועלת המרבית יחד עם חלב, אז בריאותו תהיה חזקה לשמחת ההורים הצעירים.

בנוסף, קרא את המאמר על מה אתה יכול לאכול אם מניקה - רשימת מוצרים.

על פירות במהלך ההנקה ועל ירקות (אילו יכולים, שלא יכולים).

שלום בנות! היום אני אגיד לך איך הצלחתי להיכנס לכושר, לרדת במשקל ב 20 ק"ג ולבסוף להיפטר ממתחמים מצמררים של אנשים הסובלים מעודף משקל. אני מקווה שתמצא את המידע שימושי!

האם אתה רוצה להיות הראשון לקרוא את החומרים שלנו? הירשמו לערוץ הטלגרם שלנו

HB ובריאות ילדים

בזמן הנקה של יילוד, אימהות מקבלות מגוון רחב של המלצות, שלעתים מתנגשות עם מידע ממגזיני הנשים ומחברות קרובות.

המשימה העיקרית של ההורה הצעיר היא להבין ולהבין מדוע בתקופת ההנקה יש צורך לגשת ברצינות ואחריות לבחירה ורכישת מוצרים ולקבוע תזונה משלהם. ישנן כמה סיבות לכך.

  1. לידה ולידה הם מבחן רציני לגוף הנשי. זו הסיבה שאחרי הלידה האם צריכה להחזיר כוח, לחדש את "ארסנל" החומרים השימושיים שבילה במהלך ההיריון ובתהליך הלידה. אתה יכול לעשות זאת עם המוצרים הנכונים והתאמה.
  2. ילד שכבר לא קשור לגוף האם דרך חבל הטבור ממשיך לאכול חלב אם, תוצר של ייצור תאי בלוטות החלב. באופן טבעי החומרים המרכיבים את סוד החלב מגיעים מדמה של אמי, והם מגיעים לשם ממערכת העיכול. לפיכך, בהחלט כל המוצרים הכלולים בתזונה של נשים, במידה מסוימת, עוברים לחלב אם. דפוס זה מאפשר לנו לטעון כי המוצרים שצריכת האם חייבים להיות באיכות גבוהה ובכמות מיטבית. כך מובטחת התפתחות הילד.
  3. נכון לעכשיו, הורים רבים שהוטבעו לאחרונה סובלים ממגוון של מצבים אלרגיים, הפרעות במעי, המופיעות לרוב כתוצאה מסטוזיס (רעילות קשה של השבועות האחרונים להריון). תכונות כאלה גורמות להפרה של תפקוד המגן של מערכת העיכול, וכתוצאה מכך אלרגנים מסוימים, המופרשים בדרך כלל מהמעיים, נכנסים למחזור הדם המערכתי ואז לחלב.

לפיכך, יש קשר הדוק בין תזונת האם להנקה. על סמך השיקולים לעיל, הרופאים נותנים טיפים לתזונה של נשים מניקות תינוק.

מוצרים אסורים

תינוק בינקות הוא יצירה עדינה, ולכן על האם להקפיד מאוד על ההנקה. זה נכון במיוחד לתקופה של הילודים, מכיוון שבשלב זה מערכת העיכול רק מתחילה להתפתח.

מומחים הכינו רשימת מוצרים שאסורים בתכלית האיסור במהלך ההנקה. איסורים אלה חלים הן על אמהות של הילוד והן על הורים לילדים גדולים יותר.

  • משקאות אלכוהוליים. אלכוהול אתילי הנצרך על ידי אישה מיניקה חודר תחילה לזרם הדם ואז ישירות לבלוטות החלב. נפח האלכוהול הוא בערך 10% מהמשקה האלכוהולי שיכור. כאשר מאכילים תינוק יחד עם חלב אם, הוא "מוענק" לאתנול, מה שמייצר עומס על כל גוף הילד הלא מפותח ובעיקר על הכבד. בנוסף, אין לשתות משקאות אלכוהוליים, קוקטיילים על בסיס אלכוהול במהלך ההנקה בגלל ירידה בחלב האם אצל האם.
  • משקאות עם קפאין. קפה ותה שחור חזק הם משקאות טוניים המשפיעים טוב על האם (בתנאי שאין התוויות נגד), אך משפיעים לרעה על בריאותו ורווחתו של הילד. חדירה לגוף הילדים בעת ההנקה, קפאין מביאה לעצבנות, חרדה והפרעה בשינה אצל תינוקות. הימנע מלשתות קפה לפחות בשלושת החודשים הראשונים לחיי התינוק.
  • מנות פיקנטיות ומתובלות. לאישה המניקה ילד, מוצרים ללא משפרי טעם עשויים להיראות טריים ואפילו חסרי טעם. עם זאת, מיונז, חרדל, רוטב סויה ותיבול אחר, המובאים לתינוק בזמן ההנקה, גורמים לרוב לאלרגיות. פלפל טחון אדום ושחור אסור אף הוא, גם אם אתה באמת רוצה. בנוסף, ירקות שיכולים להחליף חלב (לתת לו טעם מריר לא נעים) נופלים תחת המגבלות: בצל, שום, פלפל חריף (פלפל צ'ילי).
  • פירות ים. מולים, אדומים ושחורים קוויאר, דיונון הם אלרגנים ידועים, העשירים בחלבונים הזרים לגופנו. חומרים דומים לחלבון הנמצאים ברכיכות (דיונון, מולים) ו סרטנים (שרימפס, לובסטר וכו ') דומים מאוד. זו הסיבה שרופאים אוסרים על נשים שהניקו את חלב האם לאכול את כל פירות הים, למשל דגי ים, ולא רק דיונונים ומולים אקזוטיים.
  • שימורי דגים ובשר. ראשית, מוצרים כאלה מכילים תבלינים ב"מינונים קטלניים ". שנית, היצרנים מוסיפים רכיבים כימיים המאריכים את חיי המדף והשימוש בהם. שלישית, במקרה של שימורים שאינם מעובדים או מאוחסנים באופן לא תקין, סביר להניח כי "יאסוף" חיידקי בוטוליזם (זיהום חמור הפוגע במערכת העצבים). וזה כבר רצוף מוות.
  • מוצרים מוגמרים למחצה. אתה לא יכול לאכול בשר מוכן למחצה או מוצרי דגים שנמכרים ברשתות השיווק לאם שמניקה תינוק. ראשית, אינך יודע את ההרכב המדויק שלהם, ושנית, תמיד קיים סיכון של "להיתקל" במוצרים באיכות נמוכה. עדיף לבשל קציצות טעימות במו ידיכם.
  • ירקות כבושים. חומץ הוא המרכיב השולט במזונות כאלה, והם מכילים גם מגוון תבלינים. חומץ מאפשר לאחסן עדינות זמן רב יותר, אך יחד עם זאת "מחמיר" את חלב האם. ובכן, השילוב של חומץ + תבלינים בדרך כלל הופך כלים כאלה לא ראויים להנקה. חיידקים מסוכנים יכולים להתפתח גם במזונות כבושים.
  • פטריות. מומחים מקטלגים מוצר זה כחמור, שכן תהליך עיכול הפטריות אורך לפחות שלוש שעות. בנוסף, יצורי יער אלה מסוגלים לקלוט רדיונוקלידים, מתכות ורעלים אחרים מהאדמה. חודרים לגוף הילדים באמצעות הפרשת חלב, פטריות משפיעות לרעה על עבודת הכליות ושלפוחית ​​המרה. פטריות כבושות או פטריות מומלחות הן גם מזון אסור בעת ההנקה. הראשון מכיל חומץ, השני - כמות גדולה של מלח.
  • בשרים ונקניקיות מעושנים. במהלך ההנקה אין להשתמש בתבשילים עם תוספים סינתטיים רבים (חומרים משמרים, חומץ, פלפל, משפרי טעם, צבעים). כל "ההפתעות" הללו מחכות לאישה מניקה במוצר כל כך פופולרי כמו נקניק. אסור לאכול גם מוצרים מעושנים. כמה יצרנים חסרי מצפון עישנו בשר מעופש, רצוף הרעלה.
  • מטוגן. מוצרים רבים נכללים בקטגוריה זו, כולל בשר שומני, תפוחי אדמה, ומזון מהיר. למען ההגינות, מנות כאלה אינן התווית עבור אנשים רבים אחרים, ולא רק עבור נשים מניקות. ראשית, לאוכלים מטוגנים יש הרבה קלוריות, כתוצאה מהן תוכלו לשכוח מדמות רזה. שנית, אוכל כזה נחשב כבד, וחלב עם אחוז שומן גבוה מתעכל על ידי הילד בצורה לא טובה.
  • מתוק. כמובן שזו לא כל רשימת המנות המתוקות. אבל כאן בהחלט כדאי להימנע מדבש ושוקולד. אתה יכול לכלול גם לחמניות כל כך אהובות על ידי אמהות מניקות בקטגוריה "מתוק". לחמניות ולחמניות מתוק אחרות תורמות לעלייה במשקל, ויכולות גם לגרום לעצירות. באופן כללי, סוכר הוא חומר פחמימה מתוק אשר התווית במינונים גבוהים לכולם. אם אתה רוצה משהו מתוק, אל תחטוף לחמניות, שוקולד או דבש, וקח פירות שמותרים להניק. גם מנה מתוקה, אבל בריאה!

כפי שאמהות מניקות יכולות לציין, הדיאטה בזמן ההנקה חוזרת כמעט לחלוטין על התפריט של אנשים הדבקים באורח חיים בריא.

לפני השימוש, אישה צריכה לחשוב אם מוצר זה יפגע באדם הדואג לבריאותו. אם לא, אז זה ככל הנראה מתאים להנקה.

אם אישה אינה בטוחה אם ניתן לאכול, למשל, ממתקים, לחמניות, פירות ים או פלפלים מבושלים בהנקה, עדיף ליצור קשר עם רופא ילדים שיפטר את כל הספקות.

אלרגנים ככל הנראה

רשימת המוצרים הקודמת אסורה לכל ההורים המניקים. עם זאת, גופה של כל אישה או תינוק מגיב באופן שונה למנות שונות, לעיתים מייצר תגובות אלרגיות למנות לכאורה רגילות.

זו הסיבה שכאשר בוחנים את רשימת האלרגנים השכיחים, אמא יכולה וצריכה להוסיף לכך מגבלות משלה.

למוצרי האלרגן הנפוצים ביותר, המומחים כוללים את המוצרכים הטובים הבאים:

רשימת מוצרים המזיקים לכל האמהות המניקות

תזונה נכונה של האם המניקה ומשטר השתייה האופטימלי חשובים ביותר. כל המרכיבים הללו משפיעים על איכות וכמות החלב.

רשימת המזונות האסורים במהלך ההנקה היא די רחבה, אך עם מעט אזהרות. באופן קונבנציונאלי, ניתן לחלק מוצרים למוצרים שאינם יכולים להיות מניקים בחודשים הראשונים לחייו של היילוד, ולאלה שמאוד לא מומלצים כלל במהלך ההנקה.

הנה מה שאסור בהנקה:

  • משקאות רעילים ומרגשים. כל מה שאמא אוכלת עובר לחלב אם. אלכוהול ומשקאות טוניק אינם יוצאים מהכלל. מוצרי הריקבון של משקאות אלכוהוליים רעילים ביותר והכבד הלא מפותח של ילד אינו יכול להתמודד עם עומס כזה. בנוסף, ההשפעה הממריצה האנרגטית על מערכת העצבים של האם, אז מה עם התינוק. תה וקפה מבושל מאוד נופלים ברשימה זו. האם אתה רוצה לישון בלילה אחרי העבודה?
  • סודה - כל הטבלה המחזורית בבקבוק אחד (לא כולל מים מינרליים). לא רק זה, הרכב כולל כל מיני צבעים כימיים, ממתיקים, מייצבים ומחליבים, יש רק כמות אדירה של פחמן דו חמצני. סביר יותר שזו תגרום לדיאתזה ולקוליק אצל התינוק.
  • בשר שומני, שומן. שומן מכיל כמות גדולה של חומצות שומן רווי, שקשה לספוג על ידי גופו השברירי של הילד. זה יכול לעורר מערכת עיכול מוטרדת של התינוק.
  • בשרים ונקניקיות מעושנים. מוצרים אלה מכילים חומרים משמרים רבים ותוספים מזיקים שונים. ולגבי העישון, היצרנים משתמשים לעיתים קרובות בעשן נוזלי מלאכותי. אתה מבין שזה לא יוסיף בריאות לאמא ולתינוק.
  • אוכל מטוגן. טיגון מסוכן מכיוון, בהשפעת טמפרטורה גבוהה, ויטמינים וחומרים מזינים הכלולים בשמן נהרסים. הם הופכים לתרכובות רעילות עם תכונות מסרטנות. זה מזיק באותה מידה לאמא ולתינוק.
  • מזון מהיר. לא צריכה להיות כל שאלה לגבי ארוחה זו. מוצרים כאלה מכילים כמות משמעותית של שומן, פחמימות וכנראה גם GMO. כמובן שזה יהיה טעים, אבל סביר להניח שבטנו של התינוק לא יודה לך.
  • פטריות הן אוכל כבד מאוד לקיבה. וחוץ מזה, פטריות יכולות בקלות להיות מורעלות. באופן כללי, רופאי ילדים אינם ממליצים לילדים מתחת לגיל חמש לאכול פטריות. דיאטה במהלך ההנקה אינה כוללת פטריות.
  • מרינדות וחמוצים. הנה, כמובן, נקודת זוית. אם מזון משומר הוא תוצרת בית ואתם בטוחים במאה אחוז באיכותם, אז תוכלו לאכול מעט. אבל רק כמה חודשים לאחר תחילת האכלה. אם המוצר נרכש עדיף להימנע. ראשית, לא תהיו בטוחים ברעננותם (אם הוצאתם למשל סבתא מהשוק), ושנית, שימור מוצרים מתוצרת מפעל מכיל הרבה חומץ, תבלינים חמים ושאר חומרים בלתי הולמים לחלוטין.

מה שאתה לא יכול לאכול אמהות מניקות

במהלך ההנקה, אמהות צריכות לזכור שמערכת העיכול של התינוק אינה מושלמת. גישה שגויה של אישה לתזונה תוביל לבעיות קשות הן אצל הילוד והן אצל עצמה.

יחד עם חלב אם, חומרים המעוררים תגובה אלרגית חזקה בתינוק, בטן נפוחה ושלשול נכנסים לגוף התינוק. אין זה סביר כי סיכוי כזה ישמח אם צעירה. לפיכך, יש להחריג באופן זמני מהתזונה מוצרים מסוימים, למרות היתרונות שלהם. לפחות עד שהילד מגיע לשישה חודשים.

לאלרגיות אצל תינוקות

רשימת המזונות שאם מיניקה לא יכולה לאכול כוללת מנות הגורמות תגובה אלרגית אצל ילד:

  • כל פירות הדר גורמים לתגובה חזקה מאוד אצל תינוקות. הסר תפוזים ולימונים, כמו גם את כל האקזוטי מעבר לים.
  • Морепродукты содержат очень сильные аллергены, от их употребления лучше на время отказаться.
  • Овощи, ягоды и фрукты красного цвета (помидоры, клубника) содержат красящий пигмент каротиноид, который может спровоцировать покраснение, шелушение, зуд кожи у малыша.
  • תבלינים ותבלינים פיקנטיים, מרירים, ריחניים יכולים לעורר אלרגיות. והילד עשוי לסרב להניק, שכן הם נותנים לחלב טעם לוואי ספציפי.
  • שוקולד, למרות תכונותיו המועילות, הוא אלרגי למדי, ולכן רצוי לסרב לו לזמן מה. קרא למי ומתי אתה יכול להכניס שוקולד בהדרגה במהלך ההנקה.

עם גזים וקוליק

אם התינוק סובל מהיווצרות מוגברת של גזים וקוליק, לא ניתן לאכול אוכלים הגורמים לתסיסה במעי במהלך ההנקה. מוצרים אלה כוללים:

  • ירקות ופירות טריים, כבושים, משומרים. לפני השימוש יש להרתיח אותם או לאפות אותם.
  • אפייה, עוגות וכל קונדיטוריה. שמרים וסוכר מעוררים גזים חזקים אצל התינוק. לכן אל תסתבכו במאפים ומתוקים.
  • כל הקטניות (אפונה, שעועית וכו ') גורמות גם לנפיחות קשה, כך שלא ניתן לאכול אותן בזמן ההנקה.
  • חלב מלא אם לתינוק חוסר סובלנות ללקטוז, חלב יגרום להיווצרות גזים מוגברת, שלשול, או להפך, עצירות קשה.
  • לחם שיפון. מכיל סיבים, מה שמעורר היווצרות גזים מוגברת. לכן, לא רצוי לאכול לחם כזה בזמן ההנקה, עדיף להחליפו בלחם יבש מלא.

עם עצירות בתינוק

עצירות אצל תינוק מתבטאת בקושי לרוקן את המעי או באופן כללי היעדר צואה למשך 1-3 ימים. אמא צריכה בדחיפות לשנות את הדיאטה שלה, אולי היא אכלה את מה שהיא הידקה. רשימת המזונות הגורמים לעצירות אצל תינוקות:

  • אורז, סולת (אורז מלוטש במיוחד),
  • בננות לא בשלות
  • גבינה קשה בדרגות שומן,
  • ביצים צוננות
  • חלב מלא
  • מרקים חזקים מכל סוג של בשר או דגים,
  • אגוזים.

היזהר בבחירת מוצרים. שקלו את היתרונות והחסרונות לפני שאתם אוכלים את מה שאתם בספק. כדי לא לגעור בעצמך לרגע של חולשה.

צפו בסרטון: תשעה באב שחל בשבת - הרב זמיר כהן HD עם כתוביות בעברית (אַפּרִיל 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send