טיפים שימושיים

תשומת לב, אתה מוסח!

Pin
Send
Share
Send
Send


מה מונע להתרכז?

יש הרבה דברים מסיחים דעת, במיוחד אם אדם לא מעוניין במה שהוא עושה. שכנים בשולחן העבודה, עמיתים לעבודה, רצון לאוורר, לשתות תה ומצבים אחרים מעורערים ואינם מאפשרים להתרכז.

לא פחות מסיחים את הדעת מעניינים חשובים הדורשים ריכוז, עומס במקום העבודה, בלגן בחדר, ריחות וצלילים. חוסר שינה ובריאות לקויה משפיעים עליו גם כן. לעתים קרובות מטרד הוא טלוויזיה פועלת, מחשב פועל.

רצוי להתרחק מגורמים מעצבנים ומסיחים את הדעת, אך יחד עם זאת אין צורך להרגיל את עצמו לשתיקה מוחלטת. החיים כל כך רוויים עד שאדם צריך להיות מסוגל לבצע מופשט בכל סיטואציה. אחרת, כשמתרגלים להתרכז בתנאים מסוימים, קשה יהיה להתרכז באחרים.

איך ללמוד לנהל את תשומת הלב שלך בעבודה?

כדי להשיג יכולת להתמקד בעבודה במשך זמן רב, למד לנהל את תשומת הלב שלך.

משמעת עצמית בעבודה היא הגורם העיקרי המפתח ריכוז, וזה תלוי ביכולת לשלוט בעצמך, במחשבות ובמחשבות שלך.

הדבר הראשון שצריך לעשות כדי לפתח משמעת עצמית הוא:

שים את הדברים לפי מקום העבודה שלך. סגור את הלשוניות במחשב, כבה או כבה את המוסיקה. כך ששום דבר לא יסיח את דעתך מהעבודה שלך.
אל תעבוד יותר מדי את הגוף, סידר את עצמך כל שעה להפסקות של עשר דקות. נשמו אוויר צח בזמן זה, עשו תרגילים או הסיחו את דעתו על ידי חפץ אחר.
תקשר עם אנשים בסביבה בהפסקות, בזמן העבודה, בקש ממך לא לטרוח.
קבעו את התצורה של כמות העבודה מראש, חשבו על תוכנית פעולה. כך שתשמור על הבנת התהליך עצמו ותתרכז בשמירה על התוכנית שלך.

התמדה, הבנה מדוע אתה צריך להתמקד - תכונות אלה יובילו אותך ליכולת לרכז את תשומת הלב שלך בזמן הנכון לכך. היו מתמידים ברצונות ושאיפותיכם.

צפו בסרטון: ציפור מקדימה. פרק 50 מתורגם (יוני 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send